サウナで目や身体を温める/眼精疲労・疲れ目解消の知恵辞典

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サウナで目や身体を温める

目を温めることは、疲れ目解消、疲れ目予防、眼精疲労解消、眼精疲労解消、眼病予防といったさまざまな効果が期待できます。
目を温める方法でもっとも手軽でポピュラーなのが、ホットタオル(蒸しタオル)で目を温める方法ですが、より効果的な方法がサウナや入浴で目や全身を温める方法です。
サウナや入浴で目や全身をたっぷり温めることは、目の血行を良くし、疲れた筋肉をほぐします。全身が温まっていますから、その効果もホットタオルよりも遙かに効果が期待できます。また。近視は筋肉の緊張が継続することにより起こりますから、一日の終わりにサウナや入浴で目の筋肉をほぐすことは、近視の予防ばかりではなく、さまざまな眼病の予防や回復にもつながります。
ここでは、サウナや入浴で目を温めることによる目に対する効能、そして効果的なサウナに入る方法や注意事項について解説します。
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